2022.12.02更新
今回の動画は「玄米」についてお話しします。
毎日の食事を玄米食に変えることで、さまざまな体に良い事が起こります。
玄米を食べる時の注意点なども紹介しています。
今回の動画をご覧いただき、健康的な毎日を送れるようにしましょう！
玄米の炊き方の動画はこちら
「食養」ついての動画はこちら
「１６時間ダイエット」ついての動画はこちら
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2022.11.25更新
今回の動画は「１６時間ダイエット」についてお話しします。
オートファジーダイエットとも言われ、１日のうち１６時間は空腹にすることで、さまざまな体に良い事が起こります。
今回の動画をご覧いただき、健康的な毎日を送れるようにしましょう！
「食養」ついての動画はこちら
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2022.11.18更新
今回の動画は「食養」についてお話しします。
以前の動画で「マクロビ」についてお話ししています。
今回の動画でお伝えする「食養」は「マクロビ」の基になっている考え方です。
今回の動画をご覧いただき、健康的な毎日を送れるようにしましょう！
⇩マクロビついての動画はこちらから⇩
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2022.11.11更新
４回にわたってマラソンのことについてお話しています。
第４回目は、マラソン練習のモチベーションの維持についてお話ししていきます。
熊本城マラソンまで約３カ月、モチベーションを維持し、自分に合った練習法で、完走を目指しましょう！
動画の中で説明していますので、ご視聴して、参考にしてみてください。
第１回目～これから練習を始める人に向けて～の動画についてはこちら
第２回目～熊本城マラソンの紹介と熊本城マラソンを走ってみての感想～の動画についてはこちら
第３回目～フルマラソン完走のためのアドバイス～の動画についてはこちら
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2022.11.04更新
４回にわたってマラソンのことについてお話しています。
第３回目は、フルマラソン完走のためのアドバイスについてお話ししていきます。
アドバイスを参考にされて、少しでも完走へ近づけてください！
動画の中で説明していますので、ご視聴して、参考にしてみてください。
第１回目～これから練習を始める人に向けて～の動画についてはこちら
第２回目～熊本城マラソンの紹介と熊本城マラソンを走ってみての感想～の動画についてはこちら
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2022.10.28更新
４回にわたってマラソンのことについてお話しています。
第２回目は、熊本城マラソンの紹介と熊本城マラソンを走ってみての感想についてお話ししていきます。
熊本城マラソン完走は３０ｋｍの壁とラスト２ｋｍの急坂の対策が大事です。
動画の中で説明していますので、ご視聴して、参考にしてみてください。
第１回目～これから練習を始める人に向けて～の動画についてはこちら
天神整骨院のホームページもぜひご覧ください！
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2022.10.21更新
今回から４回にわたってマラソンのことについてお話ししていきます。
第１回目は、これからマラソンの練習を始める方の向けてお話ししていきます。
今から練習をしてもフルマラソン完走はできます！
動画の中で説明していますので、ご視聴して、参考にしてみてください。
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2022.10.14更新
今回は「いきち」についてのお話しです。
みなさんは「いきち」という言葉を知っていますか？
動画の中で説明していますので、ご視聴して、参考にしてみてください。
天神整骨院のホームページもぜひご覧ください！
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2022.10.07更新
前回から天神整骨院が推奨する正しいトレーニングの方法についてお話しします。
今回は天神整骨院が推奨する正しいトレーニングの実践編です。
トレーニングには、関節力を鍛えるトレーニングと筋力を鍛えるトレーニングがあります。
まずは関節力を鍛えてみませんか？
ご視聴して、参考にしてみてください。
前回の天神整骨院が推奨する正しいトレーニングの方法の動画はこちら
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2022.09.30更新
今回から天神整骨院が推奨する正しいトレーニングの方法についてお話しします。
トレーニングには、関節力を鍛えるトレーニングと筋力を鍛えるトレーニングがあります。
まずは関節力を鍛えてみませんか？
ご視聴して、参考にしてみてください。
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