スタッフBlog

2021.01.15更新

こんにちはピースです

 

今回は『おねしょ』について書こうと思います。

 寝姿

 

おねしょはいつの間にか治りますが、5・6歳以後になっても1か月に1回以上の頻度で3か月以上おねしょが続く場合は夜尿症と言われます。

5・6歳で約15%、小学校低学年で約8%、高学年で約5%の子が夜尿症だと言われています。

 

 おねしょ

以前、小学1年生の男の子とお母さんが夜尿症の相談にいらっしゃいました。たまにではなく頻繁に夜尿をする為、治療が出来るかの相談でした。

男の子を検査してみると、骨盤と尾骨の関節が弛んでいた為、整復し座り方などの指導をして何度か通院するように促しました。

週に2回ぐらいのペースで、最初のうちは毎回骨盤が弛んでいる状態でしたが、1ヶ月ほど経つと骨盤も締まり安定してきました。それと同時に夜尿の回数が減ってきたそうです。

 

骨盤は人間の大切な土台です。骨盤が弛むと身体のいたる所に支障が出てきます。

骨盤が弛む主な原因は、姿勢歩行です。特に子供の場合は幼少期の歩行量がすごく重要です!!

 

お子さんの夜尿がなかなか治らないのはもしかして骨盤が原因かもしれません。

 

天神整骨院では全身の関節の状態を検査する『パーソナル関節診断』を行っています。お子さんがどこが悪いか知る事で今の健康状態や生活習慣を知り、より健康でイキイキとした生活を送る事ができます。みなさんの健康に役立ててみませんか!

パーソナル 

投稿者: 天神整骨院

2021.01.14更新

歩こうチャレンジ 

12月 順位発表


第1位

杉本     183,177歩


第2位

源さん    165,999歩


第3位

33     139,983歩

 

 

以上の方には、パーソナル関節診断無料券を贈呈します。
〇受け取り期間は毎月14日~末日までです。
〇無料券の有効期間は受け取りから一カ月間です。
〇無料券はご本人以外でもご利用できます。
〇換金はできません。

 


皆さんも上位目指して、頑張りましょう!

 

歩こうチャレンジに参加してみませんか?

 

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ポイントの対象内容は数の通りです!

ポイント

(画像はもっと健康!げんき!アップくまもとHPより参照)

 

 

ポイントは令和3年2月28日までに貯めた分で応募できます!

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投稿者: 天神整骨院

2021.01.08更新

こんにちは、源さんです。

新しい年を迎えました!今年も宜しくお願いします。

 

この一年で生活様式がガラリと変わってしまいました。

まだまだ気の抜けない日々が続きますが、みなさんで乗り越えていきましょう!

 

昨年行われるはずだった東京オリンピックは今年に延期されてしまいました。アスリートにとっての夢の舞台であるオリンピックが今年こそ行われる事を切に願います。

OPロゴ

(画像は東京2020オリンピック競技大会公式ウェブサイトより参照)

 

さて、今年がオリンピックイヤーという事もあり、少しオリンピック競技であるゴルフについて書いていきたいと思います。

 

まず、

ゴルフがオリンピック競技という事を知っていましたか?

 

ゴルファ―の皆さんには失礼ですが、源さんは知りませんでした・・・

 

オリンピックではパリ1900大会とセントルイス1904大会の2回開催された後、競技から外れリオデジャネイロ2016大会で112年ぶりに競技に復活しました。2016大会では男子はイギリスの選手が、女子は韓国の選手が優勝しました。

 

日本人選手の有力候補は現段階では、男子では松山英樹、女子では畑岡奈紗・渋野日向子ということです!

 

渋野

(画像はJLPGA HPより参照)

2021年6月ごろのオリンピックゴルフランキングによって各国の出場選手が決まるそうなので、これからも目が離せませんね!

 

 

さて、オリンピック自国開催で盛り上がりを見せそうなゴルフですが、プロだけではなくアマチュアや趣味で競技をされている方も多いと思います。

そこで今回はゴルフで多いケガについて書いていきたいと思います。

 

ゴルフで多いケガとしてはやはり「ゴルフ肘」が有名ではないかと思います。

 

ゴルフ肘とは、腕の使い過ぎにより肘のあたりに痛みが出る症状です。

ゴルフをしている人だけに出る症状ではなく、他のスポーツや仕事などで腕を使うことが多い方にも起こります。

 

では、なぜ痛みが出る人と出ない人に分かれるのでしょうか?

 

それは関節のゆるみが原因の場合があります。関節がゆるんだまま使う事で周りに筋肉や靭帯が傷んで、それが痛みとなって症状が現れます。

 

関節は引っぱられる力に弱いので、ゴルフや野球などのスイングしたり腕を振るスポーツは肘や手首などの関節がゆるむリスクが高くなります。

 

痛みや違和感を感じたらそのままにせずちゃんと診てもらい、治療(整復)をしましょう。

 

しっかり整復した状態で、上肢(肩・肘・手首)の関節力アップトレーニングを行うとゆるみにくい関節になりますよ!

 

 

 

 

 

天神整骨院では、全身の関節の状態を確認できるパーソナル関節診断を行っています。

自身の身体の健康度を確認して、よりよい生活を送りましょう!

興味のある方は下の画像をクリック!!

 

ロゴ

 

 

 

投稿者: 天神整骨院

2020.12.18更新

こんにちは!とちくんです!
コロナ禍での年末年始ですが、皆様のご予定はいかがでしょうか?

 

「いつも年末年始は旅行しています!」
という街の声も聞こえていましたが
今年は自宅でゆっくり過ごされる方も多いと思います
しかしそうなると気になるのがお腹のお肉・・・

 

美味しいおせちに自宅でゴロゴロ・・・
体重にストップ高はありません
大きく振れる体重計の針に
新年早々憂鬱に・・・

 

そうならない為にも!

 

ご紹介します「ながらダイエット」

いつも頑張る奥様方は普段の家事がダイエットタイムに!

普段家事をしない旦那さん方は「ながらダイエット」家事で
奥様にアピールすれば今年のおこづかいアップ間違いなし!
(効果には個人差があります)

 

1、掃除機・モップがけ
大掃除後であまりしないかもですが・・・
掃除機やモップをかけながら、片足を大きく後ろに上げましょう
もっぷ
下半身のシェイプアップになります!

 

2、雑巾がけ
床に四つん這いになり、雑巾を押し付ける様にして拭き掃除します。
四つん這いすると肩・肘・手関節が鍛えられますし
力を入れる事で筋トレにもなります!
その際、膝のお皿を痛める可能性がありますので
膝下にタオルを敷いておきましょう!
ぞうきん

 

3、調理中
煮込み料理中など、動きが止まるときは
腰を捻るエクササイズ!
くびれボディを手に入れましょう!
くびれ1

くびれ2

 

4、お皿洗い
上半身は仕事しながら、下半身はかかと上げ下げ運動!
マンションなどでなければ、足踏みもいいですよ!
かかとあげ

かかとさげ

 

5、洗濯物干し
洗濯物を干すときは、敢えて籠を下に置いて
1回1回しゃがんで洗濯物を取る様にすると
スクワット効果が見込めますよ!
か

せんたく
くれぐれもしゃがんだままでの作業はしないで下さい!
腰を痛めてしまいます!!

 

※参考HP「キナリノ」さん

 

いかがだったでしょうか?

 

正直、家事はこなすだけでもしんどいですが
家族で分担して行うなどで工夫して
家族みんなで「ながらダイエット」に
取り組んでみてはどうでしょうか?

 

しかし、ダイエットは自分の身体が正常でないと
ちゃんとした効果が出ません!
そこで、当院の「パーソナル関節診断」を受けてみませんか!?

ぱそなり

ご自身の身体の状態を知りたい方は
是非一度「パーソナル関節診断」を受けてみて下さい!!

 

投稿者: 天神整骨院

2020.12.14更新

歩こうチャレンジ 

11月 順位発表


第1位

源さん    191,974歩


第2位

杉本     141,727歩


第3位

30     120,323歩

 

 

以上の方には、パーソナル関節診断無料券を贈呈します。
〇受け取り期間は毎月14日~末日までです。
〇無料券の有効期間は受け取りから一カ月間です。
〇無料券はご本人以外でもご利用できます。
〇換金はできません。

 


皆さんも上位目指して、頑張りましょう!

 

歩こうチャレンジに参加してみませんか?

 

詳しくはこちらをクリック!➡歩こうチャレンジ開催中!

 

歩こうチャレンジの参加方法はこちらから➡参加方法!

 

 

ポイントを貯めて豪華景品を当てよう!

 

歩こうチャレンジで使用しているアプリ「もっと健康!げんき!アップ くまもと」ではアプリ起動時や歩数によってポイントが加算されていきます。

 

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ポイントの対象内容は数の通りです!

ポイント

(画像はもっと健康!げんき!アップくまもとHPより参照)

 

 

ポイントは令和3年2月28日までに貯めた分で応募できます!

今からでもポイントを貯めてみませんか!?

投稿者: 天神整骨院

2020.12.11更新

こんにちはピースです

今回は子供の便秘について書きたいと思います。

 

子供の便秘は10人に1人くらいか、それ以上と考えられ、小学生になると6人に1人が便秘で、3人に1人が便秘予備軍と言われています。

 便秘

便秘とは、便が長い時間出ないか、出にくいことを言い、週に3回より少なかったり、5日以上出ない日が続けば便秘と言われています。毎日出ていても、出すときに痛がったり、肛門が切れて血が出る場合も便秘です。

 

腸に便が溜まりすぎると、少量の便が頻繁に出るようになり、小さいコロコロの便や、軟らかい便が少しづつ、1日に何回も出ている場合も便秘の疑いがあります。

 

病院では便秘の治療は基本的に、腸に便が溜まる悪循環を断ち切るためにまず、浣腸や薬を使用して便を出し、腸の中を空にします。そして悪循環にならないように、生活習慣の改善・トイレ習慣の改善・食事指導・薬での治療などを組み合わせて治療していきます。

 

こういった治療も必要かと思いますが、当院ではまず骨盤を整復する事が一番だと考えます!!骨盤が弛んだまま生活していると内臓の働きも悪くなり、胃腸などに影響がでます。ですから病院でどんなに治療しても骨盤が弛みっぱなしで生活していると、しばらくするとまた便秘になる可能性が高く悪循環が続きます。

 

そうならにためにもまずは骨盤を整復して、適度な運動をしましょう。適度な運動は、歩行で十分です。歩行をすることで骨盤を締めるリハビリになり、腸の働きも活発にしてくれます。これは大人にも当てはまります。

 

 歩行

 

お子さんの便秘でお悩みの方は一度当院で治療してみてはいかがですか?

 

天神整骨院では全身の関節の状態を検査する『パーソナル関節診断』を行っています。お子さんがどこが悪いか知る事で今の健康状態や生活習慣を知り、より健康でイキイキとした生活を送る事ができます。みなさんの健康に役立ててみませんか!

パーソナル

 

投稿者: 天神整骨院

2020.12.04更新

こんにちは、源さんです!

今年もあと一ヶ月をきりましたね!これから大掃除や年賀状作りなどいろいろと忙しくなりますが、手洗いやうがい・換気をして、元気に新しい年を迎えられるようにしましょう!

 

さて、前回は『ランニングの秋』と題してランニングを始めてみませんか?というお話をしましたが、ランニングを始めた方はいらっしゃったでしょうか?

ブログを読んで走り始めた、または再開したという方!そろそろ一ヶ月経ちますが、楽しく元気にランニングできていますか?

最近、寒くて走る機会が減ってきた、続けるのがしんどくなってきた・・・という方はいませんか?

 

 寒い

(画像はRUNNETより参照)

 

 

 

源さんもランニングやウォーキングをしていますが、やっぱり今日はやめとこうと思う事は何度もあります。

そんな時にモチベーションを維持するためにやっている事を今回は書いていきたいと思います。

 

・ランニングやウォーキングでモチベーションを維持または上げる方法

 

これは源さんもいろいろと調べたり、考えたりしました。その結果考えたのは目標数字です!

 

ただ走るより目標をたてることで弱気になりそうな気持ちを踏みとどまらせてくれますし、数字を記録する事でやる気を起こさせてくれます!

 

 

 

目標は具体的に考えた方がモチベーションの維持にはいいと思います。

ただ高すぎる目標は到達できないことでストレスを感じてしまいますので、自分の能力に応じた目標設定をしましょう!

 

目標

(画像は女性営業アウトソーシングのSurpassより参照)

 

例えば・・・

フルマラソンでサブ4を狙う!

体重を5キロ落とす!

月間走行距離を100km超える!

などです。(これは源さんの今現在の目標でもあります( ̄▽ ̄))

 

もっと細かく

どの大会でサブ4を狙うのか

いつまでに5キロ落とすのか

月間100km超える月を何ヶ月続けるのか

など決めていくと、目標の為に頑張らないといけないとやる気を起こさせてくれるでしょう!

 

ここで落とし穴が・・・

目標を具体的に決めると達成してしまった後に、途端にヤル気をなくしてしまう・・・いわゆる「燃え尽き症候群」になる可能性があります。トップアスリートでも起こしてしまう事があるので、要注意です!

目標をたてる時にゴールに設定するのではなく、通過点として設定し一個ずつ達成していく様にしていくといいかもしれません!

 

 

次に数字ですが

数字は練習毎に記録することが大事です!

 グラフ

(ひな形の知りたい!HPより参照)

一日に走った距離や時間、1kmを何分で走っているかを記録していくと、日々の成長が見えてくるし、自信にもつながります。

 

記録の仕方はカレンダーに書き込んだり、データで残したりといろんな方法があると思います。

 

減量目的でランニングをする場合は、自分だけでなく周りの人(家族など)に見られるところに日々の体重を書き込むことで、周りの目を気にしてさぼる事を防いでくれるかもしれません!

 

走行距離や時間などはスマートフォンのアプリを使って管理する事をオススメします。毎回のランニングを記録していくと昨日の走りと今日の走りの違いが見えて面白くなりますよ!

 

頑張って走ることで目標は徐々に達成することができると思いますが、やり過ぎるのはストレスや身体の不調に繋がります。

休息も練習の一環と思って、しっかり休むことも大事です。

頑張らないと目標は達成できない!と考え込まずに、まずは継続させることを第一目標に頑張ってみましょう!

 

 

休息と同時に身体のメンテナンスも必要です。

走っている時や走った後の違和感はそのままにしておくと大きなケガの元ですよ!

 

天神整骨院では、ご自身の関節の健康度を検査できるパーソナル関節診断を行っています!

是非、自分の健康のために受けてみませんか?

 

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投稿者: 天神整骨院

2020.11.17更新

こんにちは!

 

脂殺隊・太柱のとちくんです!

 

大人気ですね

みなさんは映画を見に行きましたか!?

とちくんは子ども達にせがまれて

コロナ対策を万全にして、久しぶりの映画鑑賞をしてきました!

 

鬼滅の刃では、という言葉(技?)が出てきます

先日の衆院予算委員会でもこの言葉が出てきて

ニュースにもなりました

すっかり社会現象ですね

 

作中では、この「全集中により

身体能力を強化します

 

私たちも呼吸法で素敵な身体になりませんか?

 

最近のマスク生活で呼吸が浅くなっていることですし

ここでご自身のを意識してみましょう!

 

今回は

痩せの呼吸!壱の型!脂肪切り!をご紹介します!

 

呼吸法ダイエットの効果

①ストレス解消

②代謝アップ

③ウエスト痩せ

④むくみ解消

⑤自律神経の調整

 

ダイエット以外にも体に嬉しい効果が期待できますよ!!

 

A、リラックス効果を求めて「腹式呼吸」をやっていきましょう!!

副交感神経が優位になりますので、落ち着きたいときや寝る前に

行うと良いでしょう!

ふくしき

①仰向けになり身体の力を抜きます

②鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませます

③口から倍の時間をかけてゆっくりと息を吐きながら、お腹を引っ込めます

 

B,仕事前の一発!「胸式呼吸」をやって行きましょう!!

交感神経を優位にしますので、仕事前や目覚めたいときに

行うと良いでしょう!

胸式

①姿勢を正します、立つのをおすすめします

②お腹をへこませたまま、肋骨を広げるようなイメージで息を吸います

③肩を落とすイメージで息を吐き、さらにお腹をへこませるように意識します

 

C、全集中の呼吸再現(?)「完全呼吸法」

疲れた時や気合を入れたいときに

行いましょう!

かんぜん

①姿勢を正し、お腹と胸に片手ずつ当てます
②お腹、胸、鎖骨の順番でふくらむのを意識しながら息を吸います
③吸い切ったところで2~3秒息を止めます
④お腹、胸、鎖骨の順番でへこむのを意識しながら息を吐きます

身体全部を使って呼吸します

身体に力がみなぎります

やり過ぎると疲れ果てるので、ほどほどに・・・

 

どうでしょうか?

呼吸1つとっても十分運動にもなりますし

当然ダイエットも出来ます!

朝の冷たく澄み切った空気を吸えば一日の

活力を得られる事請け合いです。

 

しかし、ダイエットは自分の身体が正常でないと

ちゃんとした効果が出ません!

そこで、当院の「パーソナル関節診断」を受けてみませんか!?

ぱそ

ご自身の身体の状態を知りたい方は

是非一度「パーソナル関節診断」を受けてみて下さい!!

 

投稿者: 天神整骨院

2020.11.14更新

歩こうチャレンジ 

10月 順位発表


第1位

杉本     216,628歩


第2位

とちくん   133,579歩


第3位

30     131,042歩

 

 

以上の方には、パーソナル関節診断無料券を贈呈します。
〇受け取り期間は毎月14日~末日までです。
〇無料券の有効期間は受け取りから一カ月間です。
〇無料券はご本人以外でもご利用できます。
〇換金はできません。

 


皆さんも上位目指して、頑張りましょう!

 

歩こうチャレンジに参加してみませんか?

 

詳しくはこちらをクリック!➡歩こうチャレンジ開催中!

 

歩こうチャレンジの参加方法はこちらから➡参加方法!

 

 

ポイントを貯めて豪華景品を当てよう!

 

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そのポイントを貯めていくとポイントに応じて豪華賞品が当たる抽選に応募できます!

 

詳しい内容は下のアイコンをクリック

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ポイントの対象内容は数の通りです!

ポイント

(画像はもっと健康!げんき!アップくまもとHPより参照)

 

 

ポイントは令和3年2月28日までに貯めた分で応募できます!

今からでもポイントを貯めてみませんか!?

投稿者: 天神整骨院

2020.11.13更新

こんにちはピースです(^-^)

 

今年は、秋に運動会が開催された所が多かったと思いますが、お子さんは走るのは得意ですか?それとも不得意ですか?

 

「うちの子は、走るのは苦手だから速く走れるようになるにはどうしたらよいのか?」そう考える親御さんは多いと思います。

 運動会

 

今よりも足が速くなる為には、腕の振り方・足の出し方・スタートのやり方など正しいフォームで走る事と、それを踏まえてしっかり練習する事が大事だと思いますが・・・

 

当院では専門的な事の前にまずは、関節を整復する事をオススメします!!

 

走る事で大事な関節は、骨盤・股関節・膝・足首・足の指など主に下半身の関節です。これらの関節が緩んでいると足に力が入らず地面をうまく蹴ったり、踏ん張ったりする事が出来ません。

 

関節を整復すれば今よりも速く走れるようになりますし、正しい練習をすればもっと速くなります!!

陸上をやっていてタイムがなかなか伸びない子も整復する事で今よりも良いタイムが出るようになります。

 ゴール

 

来年の運動会に向けてまずは関節の整復から始めてみませんか?

 

天神整骨院では全身の関節の状態を検査する『パーソナル関節診断』を行っています。お子さんがどこが悪いか知る事で今の健康状態や生活習慣を知り、より健康でイキイキとした生活を送る事ができます。みなさんの健康に役立ててみませんか!

 パーソナル

投稿者: 天神整骨院

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