スタッフBlog

2019.09.26更新

第１回はこちらから！

 

おはようございます!!

前回からところてん三昧のとちくんです!!

 

ところてんのレシピが無くて困っていましたが

ところてんの食事用レシピと、おやつ用レシピを

教えて頂いたので、ご紹介したいと思います!!

 

①冷麺風ところてん

冷麺風

ーー作り方ーー

ところてんを器に盛って、きゅうり、ゆで卵、キムチを乗せて

コチュジャンをお好みの量かけて、ごまをかけて完成

手早く出来るので、何回か朝ごはんにもしました!!

とちくん的には、緩めのゆでたまごの方がところてんとよく絡まり

美味しかったです!!

 

②ジャージャー麺風ところてん

ジャージャー麺風

ーー作り方ーー

冷麺風とメンバーは同じですが、コチュジャンを肉味噌に変更しています

肉味噌は、ひき肉を甜麺醤と中華風調味料で味付けしたものです!!

とちくん的には要らなかったので乗せませんでしたが、白髪ねぎを乗せると

よりジャージャー麺っぽくなります!!

これは、嫁さんにも好評でした!!

 

③黒蜜きなこところてん

黒蜜きなこ

ーー作り方ーー

ところてんに、きなこと黒蜜を好きなだけどうぞ!!

２日に１回は食べてたと思います、大豆と黒糖なのでおいしいおやつの割には

体にも良いです!!

こちらは、子どもたちにも好評でした!!

 

以上３点ご紹介しました、ところてんは安価でお通じもよくなり

慣れるとそんなにキツイものではありませんでした

今後も続けていきたいと思います!!

 

肝心のダイエットの方ですが、だいぶ停滞期です・・・

どうにか、もうひと踏ん張りして今年中に３桁脱したいですので

応援宜しくお願い致します!!

 

現在の体重

 

開始時　124.2㎏　　体脂肪率　35.7%　　皮下脂肪率　31.7%　　BMI　36.6

↓

現在　　106.6㎏　　体脂肪率　31.9%　　皮下脂肪率　28.9%　　BMI　32.7

 

 

投稿者: 天神整骨院

2019.09.13更新

こんにちはピースです(^-^)

 

今回の子供の治療は『Ｘ脚の予防』について書こうと思います。

Ｘ脚はＯ脚と比べてあまり馴染みがないと思いますが、実は３歳頃から小学校低学年にかけてほとんどの子供がＸ脚傾向にあります。これを生理的Ｘ脚といいます。

このＸ脚は、病的な事がないかぎり成長の過程でまっすぐになっていきますが、関節が緩んでいると変形したまま成長する可能性が高くなります。特に骨盤と股関節の緩みが主な原因になります。

 

骨盤は幼少期に強い尻餅をつく事で起こり、股関節は前抱きなどの開脚の姿勢やオムツ交換時に足を持ち上げるなど股関節に牽引力が加わると緩みます。

しりもち

まえだき

 

股関節は歩行する事で自然と整復される事もありますが、まずは骨盤・股関節を整復治療し歩く事が大切です。

 

Ｘ脚は転倒しやすくなったり、膝が痛くなったり、偏平足になったりもしますし、Ｏ脚と違って元に戻るのは中々難しい厄介な変形です。ですから早く治療し歩行する事が１番の予防になります。

子供の関節は大人より速く変形しますので、悪い所を早く見つけてあげて治療する事がお子さんの将来の為でもあります。

 

当院では治療とは別に全身の主要な関節が正常かをチェックするパーソナル関節診断というメニューがありますので、お子さんの今の健康状態を知りたい方は１度受けてみてはいかがでしょうか。

 

前回のブログはこちら

子供の治療についてはこちら

投稿者: 天神整骨院

2019.09.04更新

こんにちは

突然の雷雨にランニングのタイミングを邪魔されている源さんです！熊本城マラソン

さて、もう９月に入りましたが、みなさんは熊本城マラソンにエントリーされましたか？

エントリーの締め切りが９月１３日までとなっています。まだの方は急いでくださいね！

（写真は熊本城マラソン2020ＨＰより参照）

大会ＨＰでエントリー募集してますよ！

 

 

 さて、１０月上旬には当落が発表される熊本城マラソンですが、そのための練習は始めていますか？

暑さも落ち着いてきて走りやすい時期になってきたので、歩くことからでも始めてみませんか？

そこで今回は万が一、熊本城マラソンに落選しまってもそれまでの努力が無駄にならないように、近い時期で行われるマラソン大会情報を載せていきたいと思います。

もちろん当選した方でも、本番前の調整としてハーフや短い距離の大会に出てみるのもいいかもしれません。

ちなみに源さんは、初めて熊本城マラソンに出た時は、一カ月前にマラソン大会の雰囲気を味わうために１０ｋｍのレースに出場しました！

 

 

２月１６日（日）開催　熊本城マラソン当日！

（エントリー終了したもの含む）

〇北九州マラソン

　種目　フル、ファンラン

　エントリー締め切り　９月６日（金）

〇京都マラソン

　種目　フル

　エントリー締め切り　９月２日（月）

〇沖縄マラソン沖縄マラソン

　種目　フル、１０ｋｍ

　エントリー締め切り　１２月９日（月）

（画像は おきなわマラソン実行委員会　@okinawa_m より参照）

〇千葉県さかえリバーサイドマラソン

　種目　ハーフ、１０ｋｍ、５ｋｍ、２ｋｍ、１ｋｍ

　エントリー締め切り　１２月２７日（金）

〇大阪府KIX泉州国際マラソン

　種目　フル

　エントリー締め切り　１０月３１日（木）

 

２月２日（日）開催

〇千葉県旭市飯岡しおさいマラソン大会

　種目　ハーフ、１０ｋｍ、５ｋｍ、３ｋｍ、２ｋｍ

　エントリー締め切り　１２月２日（月）

 

２月２３日（日）開催

〇大阪府寝屋川ハーフマラソン

　種目　ハーフ、クォーター、３ｋｍ、１．５ｋｍ

　エントリー締め切り　１２月９日（月）

〇福島県いわきサンシャインマラソン

　種目　フル、１０ｋｍ、５ｋｍ、２ｋｍ

　エントリー締め切り　１０月１１日（金）

〇五島つばきマラソン

　種目　フル、ハーフ

　エントリー締め切り　１月１０日（金）

 

以上、熊本城マラソン前後で行われる大会の一部を載せてみました。

（もしかしたらまだまだ色々な大会が行われているかもしれません．．．）

 

９月に入り、徐々にマラソン大会の開催やエントリーが始まってきています！

とりあえず興味ある大会にエントリーしてみたり、目指す大会の前哨戦として参加してみたりとマラソンを楽しんでみてはいかがでしょうか？

そのためには練習も必要ですので、無理なく頑張っていきましょう！

 

これから練習を始める方の身体の不安や練習中に出る身体の不調がある方は一度専門家に体調を診てもらうといいと思います。

当院では、全身の関節の状態のチェックや治療も行っていますので、ケガや不調のある方、身体の能力の向上を目指す人にもお勧めしています！

詳しくは当院ＨＰまで！➡天神整骨院

 

 

 

投稿者: 天神整骨院

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