こんにちは、源さんです。
先日紹介しましたＷＢ体操の動画をYouTubeにアップしましたので、ぜひ参考にされて下さい。
WB体操のブログはこちら⇒外出自粛でも、家の中でできること①
⇩⇩⇩WB体操の動画こちら⇩⇩⇩
当院では毎日の歩行として、正常な方が４0～５０分（約５,０００歩）、痛みなど症状がある方はその倍の１時間半程度（１０,０００歩）を推奨しています。
ただ梅雨時期で外に出て歩行する機会が減った方には、歩行に近い効果をもたらすWB体操をおすすめします。
天神整骨院では全身の関節の状態を検査する『パーソナル関節診断』を行っています。自分がどこが悪いか知る事で今の健康状態や生活習慣を知り、より健康でイキイキとした生活を送る事ができます。みなさんの健康に役立ててみませんか！
