はじめに

出産後のママの体は、大きな仕事を終えた直後で非常にデリケートな状態にあります。
「腰や骨盤の痛み」「疲労感が抜けない」「母乳が出にくい」「気持ちが落ち込みやすい」これらは珍しいことではなく、体と心の両方に起こり得る自然な変化です。
そこで重要になるのが、体の構造を整えることと食養（しょくよう＝食事による養生）を意識すること。
この記事では、専門用語をわかりやすく補足しながら、産後ママが自分の体を守るための方法をご紹介します。

産後の体は「骨盤」がカギ
出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤の関節は大きく開きます。産後は自然に閉じていきますが、その過程で骨盤の位置がずれる＝ゆがみが残りやすくなります。
骨盤のゆがみは次のような不調を招きます。

• 産後太り
• 腰痛や股関節痛
• 下腹部のたるみや下半身の肥満
• 内臓の下垂による消化不良や便秘 

ここで役立つのが構造医学です。
構造医学とは、体を「重力と力学のバランス」でとらえ、骨格や筋肉を正しい位置に戻して自然治癒力を高める学問です。
つまり、「体の土台を整えて、不調の原因を根本から治す」アプローチといえます。

産後ママにおすすめの姿勢リセット
授乳や家事で前かがみ姿勢が続くと、骨盤のゆがみは増強しやすくなります。
そこでおすすめしたい簡単セルフケアが 「骨盤起こし体操」 です。 

やり方
1. 硬めの4本足の椅子に深く腰かける。
2. 両膝をつけて、両股関節をしぼる。
3. しっかり腰を起こす。
4. 骨盤内底筋に力を入れたまま、60秒維持する。 

はじめに

出産後のママの体は、大きな仕事を終えた直後で非常にデリケートな状態にあります。
「腰や骨盤の痛み」「疲労感が抜けない」「母乳が出にくい」「気持ちが落ち込みやすい」これらは珍しいことではなく、体と心の両方に起こり得る自然な変化です。
そこで重要になるのが、体の構造を整えることと食養（しょくよう＝食事による養生）を意識すること。
この記事では、専門用語をわかりやすく補足しながら、産後ママが自分の体を守るための方法をご紹介します。

産後の体は「骨盤」がカギ
出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤の関節は大きく開きます。産後は自然に閉じていきますが、その過程で骨盤の位置がずれる＝ゆがみが残りやすくなります。
骨盤のゆがみは次のような不調を招きます。

• 産後太り
• 腰痛や股関節痛
• 下腹部のたるみや下半身の肥満
• 内臓の下垂による消化不良や便秘 

ここで役立つのが構造医学です。
構造医学とは、体を「重力と力学のバランス」でとらえ、骨格や筋肉を正しい位置に戻して自然治癒力を高める学問です。
つまり、「体の土台を整えて、不調の原因を根本から治す」アプローチといえます。

産後ママにおすすめの姿勢リセット
授乳や家事で前かがみ姿勢が続くと、骨盤のゆがみは増強しやすくなります。
そこでおすすめしたい簡単セルフケアが 「骨盤起こし体操」 です。 

やり方
1. 硬めの4本足の椅子に深く腰かける。
2. 両膝をつけて、両股関節をしぼる。
3. しっかり腰を起こす。
4. 骨盤内底筋に力を入れたまま、60秒維持する。 

肩こりは単なる“こり”ではなく、体調不良のサイン
熊本市でお悩みの方は、天神整骨院での根本改善を図る本質施術(治療)が最善策です。
本記事を通してお伝えしてきたのは、肩こりが「筋肉だけの問題」ではないということ。
姿勢の崩れ・骨格のゆがみ・自律神経の乱れが複合的に関わり合い、頭痛・めまい・吐き気といった全身の体調不良へとつながります。
熊本市の生活環境、長時間の車移動、自転車・バイクでの通学・通勤、デスクワーク中心の働き方、湿度の高い気候は、肩こりを悪化させやすい条件がそろっています。だからこそ、地域に根差した整骨院の役割が重要なのです。

整骨院は「対処療法では届かない領域」にアプローチできる
湿布、マッサージ、痛み止めこれらは「その場しのぎの対処療法」でしかありません。もちろん、一時的に楽にはなりますが、再発を繰り返す肩こりには「根本改善」が必要不可欠です。
柔道整復師として私たちが大切にしているのは、以下のような観点からのアプローチです。
• 骨格・筋肉・神経の連動性を解剖学的に分析
• 姿勢・歩行の評価による構造的な原因の特定
• 自律神経や内臓の働きと筋緊張の関連性を考慮
• 再発予防のためのセルフケア・生活習慣改善の指導
こうした包括的アプローチにより、肩こりだけでなく「体調そのもの」が改善し、生活全体が快適になります。

熊本市で多くの方が“肩こりの先”まで改善
天神整骨院には熊本市内外から多くの方が来院し、以下のような変化を実感されています。
• 「朝の頭痛がなくなり、仕事の集中力が戻った」
• 「めまいや吐き気がなくなり、外出が怖くなくなった」
• 「病院で原因不明とされた不調が、天神整骨院で改善した」
これは単なる「肩こり解消」にとどまらず、生活の質そのものを向上させるものです。

肩こりは“放置するもの”ではなく“改善できる症状”
天神整骨院はその入口です。
もし今、肩こりや体調不良に悩まれているなら
「もう年だから…」「疲れやすいのは仕方ない」「どこに治療に行っても治らない」
そう思っていませんか？
天神整骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が構造・神経・生活習慣の三位一体で肩こりに取り組みます。
頭痛・めまい・吐き気といった不快な症状を無くし、再発しない身体づくりまで徹底サポート。
痛みや不調を我慢する日々ではなく、快適に動ける毎日、笑顔で過ごせる毎日を。
その第一歩として、ぜひ一度、私たちにご相談ください。

Q1. 肩こりがあると、本当に頭痛やめまい、吐き気が起こるのですか？
A1.はい。首や肩の緊張は神経・血流を圧迫し、頭痛やめまい・吐き気を引き起こす可能性があります。
肩周囲の筋肉が硬直すると、脳へつながる血管や神経が圧迫され、血流障害や酸素不足が発生します。その結果、脳が「疲労信号」を出し、頭痛・めまい・吐き気といった不調が出やすくなるのです。
例：デスクワーク中心の30代女性は、ストレートネックが原因で頭痛を繰り返していましたが、上位頸椎と骨盤(仙腸関節)を整える施術により症状が改善しました。
→ 再発防止には「上位頚椎と骨盤(仙腸関節)の根本改善」が欠かせません。

Q2. どのくらい通えば肩こりが根本改善されますか？
A2.平均して2〜3回程度で効果を実感する方が多いですが、原因や生活習慣によって異なります。
筋肉疲労が主体であれば数回で改善することもありますが、骨格の歪みや自律神経の乱れが背景にある場合は、数回の施術と生活改善が必要です。
天神整骨院では、初回検査で「骨格・姿勢・歩行」を評価し、患者様ごとに施術計画を立てます。途中でセルフケアや歩行改善の指導も行い、「一時しのぎ」ではなく「再発しない身体づくり」を目指します。

Q3. 保険は使えますか？
A3.急性の外傷（寝違え・むち打ち・捻挫など）は保険適用、慢性的な単なる肩こりは自由診療となります。
柔道整復師の施術は保険医療制度の対象ですが、適用には条件があります。

• 保険が使える：急性・亜急性の外傷（例：寝違え、転倒による捻挫）
• 保険が使えない：慢性的な単なる肩こり、長期の疲労蓄積、既往症に伴う痛み

天神整骨院では初診時にしっかり問診し、適用の有無をご案内します。「根本改善」を図り、本質施術(治療)を行います。

Q4. 他の整形外科やマッサージ店との違いは何ですか？
A4.整形外科は診断と薬、マッサージ店はリラクゼーション、整骨院は“原因特定と構造的改善”が目的です。
• 整形外科：レントゲンやMRIなどの画像診断、薬物療法が中心
• マッサージ店：一時的に筋肉をほぐしリラックス効果を得られる
• 整骨院：骨格・筋膜・神経を評価し、根本原因を取り除く
天神整骨院は、整形外科やマッサージで改善しなかった症状に対応してきた実績があります。

Q5. 肩こりを放置するとどうなりますか？
A5.慢性化すると頭痛・めまい・吐き気が常態化し、自律神経失調症や更年期障害・うつ症状へ進行するリスクもあります。
首や肩の筋緊張が長期間続くと、脳の血流や神経伝達が妨げられ、集中力低下・不眠・慢性疲労へとつながります。さらに悪化すると、めまいや吐き気が常に続く「日常生活に支障が出る状態」に発展する恐れもあります。
→ 「湿布を貼ったり、薬を飲めば治る」わけではなく、早期の根本改善が健康寿命を守るポイントです。

Q1. 肩こりがあると、本当に頭痛やめまい、吐き気が起こるのですか？
A1.はい。首や肩の緊張は神経・血流を圧迫し、頭痛やめまい・吐き気を引き起こす可能性があります。
肩周囲の筋肉が硬直すると、脳へつながる血管や神経が圧迫され、血流障害や酸素不足が発生します。その結果、脳が「疲労信号」を出し、頭痛・めまい・吐き気といった不調が出やすくなるのです。
例：デスクワーク中心の30代女性は、ストレートネックが原因で頭痛を繰り返していましたが、上位頸椎と骨盤(仙腸関節)を整える施術により症状が改善しました。
→ 再発防止には「上位頚椎と骨盤(仙腸関節)の根本改善」が欠かせません。

Q2. どのくらい通えば肩こりが根本改善されますか？
A2.平均して2〜3回程度で効果を実感する方が多いですが、原因や生活習慣によって異なります。
筋肉疲労が主体であれば数回で改善することもありますが、骨格の歪みや自律神経の乱れが背景にある場合は、数回の施術と生活改善が必要です。
天神整骨院では、初回検査で「骨格・姿勢・歩行」を評価し、患者様ごとに施術計画を立てます。途中でセルフケアや歩行改善の指導も行い、「一時しのぎ」ではなく「再発しない身体づくり」を目指します。

Q3. 保険は使えますか？
A3.急性の外傷（寝違え・むち打ち・捻挫など）は保険適用、慢性的な単なる肩こりは自由診療となります。
柔道整復師の施術は保険医療制度の対象ですが、適用には条件があります。

• 保険が使える：急性・亜急性の外傷（例：寝違え、転倒による捻挫）
• 保険が使えない：慢性的な単なる肩こり、長期の疲労蓄積、既往症に伴う痛み

天神整骨院では初診時にしっかり問診し、適用の有無をご案内します。「根本改善」を図り、本質施術(治療)を行います。

Q4. 他の整形外科やマッサージ店との違いは何ですか？
A4.整形外科は診断と薬、マッサージ店はリラクゼーション、整骨院は“原因特定と構造的改善”が目的です。
• 整形外科：レントゲンやMRIなどの画像診断、薬物療法が中心
• マッサージ店：一時的に筋肉をほぐしリラックス効果を得られる
• 整骨院：骨格・筋膜・神経を評価し、根本原因を取り除く
天神整骨院は、整形外科やマッサージで改善しなかった症状に対応してきた実績があります。

Q5. 肩こりを放置するとどうなりますか？
A5.慢性化すると頭痛・めまい・吐き気が常態化し、自律神経失調症や更年期障害・うつ症状へ進行するリスクもあります。
首や肩の筋緊張が長期間続くと、脳の血流や神経伝達が妨げられ、集中力低下・不眠・慢性疲労へとつながります。さらに悪化すると、めまいや吐き気が常に続く「日常生活に支障が出る状態」に発展する恐れもあります。
→ 「湿布を貼ったり、薬を飲めば治る」わけではなく、早期の根本改善が健康寿命を守るポイントです。

統計が示す「肩こりは深刻な健康課題」
肩こりは全国的にも高頻度で、熊本市でも深刻な健康課題。整骨院での根本改善が不可欠。
厚生労働省の統計をはじめとする各種調査によれば、肩こりは日本人の自覚症状として男女ともに上位に位置し、特に女性では第1位。熊本県においても有訴率は全国平均を上回っており、熊本市における整骨院の役割は大きいといえます。

データが肩こりの多さと健康影響を裏づけています
• 国民生活基礎調査（2022, 厚労省）
o 女性：肩こりが自覚症状の第1位（約60％）
o 男性：腰痛に次ぎ第2位に位置
→ 肩こりは男女問わず国民的な健康問題であることが分かります。

• 熊本県での有訴率
o 全国4,700人調査：熊本県の肩こり有訴率 77.0％（全国平均54.6％）
o 市販薬調査（ロキソニン調査）：熊本県の肩こり率 54.5％、全国平均とほぼ同等
→ 調査手法によって差はあるものの、熊本県民の過半数以上が肩こりを経験していることは明らかです。

• 肩こりとストレス・体調不良の関連性
o 厚労省の見解：肩こりはストレスや精神的負担と関連する症状
o 全国調査：75％が強いストレスを自覚し、その背景には「仕事」や「健康状態」が多く、症状として肩こり・頭痛・めまいが高頻度で出現

データが示す深刻さと整骨院の必要性
• 女性の約60％が肩こりを訴える
→ 「健康に対する実感」として非常に高い比率であり、熊本市においても整骨院への需要が高いことを示しています。

• 熊本県の有訴率77％
→ 3人に2人以上が肩こりを経験しており、熊本市と整骨院の協力体制が不可欠です。

• 肩こり＝体調不良の入口
→ データ上も、肩こりは単なる筋肉の緊張ではなく、ストレスや自律神経の乱れを介して「頭痛」「めまい」「吐き気」といった不調へつながることが確認されています。

熊本市と整骨院が連携し、“肩こりを入口とした体調不良”に根本対応を。
公的統計が示す通り、肩こりは「誰もが経験するちょっとした症状」ではなく、生活習慣病やストレス性疾患に匹敵する社会的課題です。
天神整骨院では、柔道整復師が国家資格に基づき、構造（骨格・姿勢）・神経（自律神経バランス）・習慣（日常動作）の三位一体で肩こりにアプローチ。
熊本市に暮らす方々の「健康寿命を延ばす」ため、肩こりを単なるこりではなく体調不良の警告信号として捉え、根本改善を目指しています。