スタッフBlog

2021.02.26更新

チョコ

こんにちは!とちくんです!

 

男性の皆様!バレンタインはいくつチョコレート

貰いましたか!?

 

たくさんもらえた方もそうでない方も

チョコレートについて学んで

健康的にチョコレートを食べましょう!!

 

チョコレートが健康に良い事は知られていますが

具体的にどういう効果があるのでしょうか?

 

また、ダイエット的にはどのような効果が期待できるのでしょうか?

掘り下げていきたいと思います!

 

①ポリフェノールが豊富

聞いたことがあるかもしれません「ポリフェノール」

植物が自身を守る為に生成する成分で

病気の予防やアンチエイジングに効果があるとされています!

高血圧の予防や、人体の錆びと言われる「活性酸素」を

除去する効果もあります!

 

ポリフェノールは、コーヒーや赤ワイン、リンゴなどにも

含まれていると有名ですが

それらより多くの量が含まれています!

積極的に摂取して、健康で若い体でいたいですね!

 

②高血圧の改善

チョコレートには血管を広げ、血流を良くする効果があるそうです!

高血圧で悩む人350人に4週間食べ続けたところ

90パーセント以上の人に効果が出たというデータもあるそうです!

 

③認知症予防に効果あり!?

チョコを食べて認知症予防に効果があったという研究データがあるそうです!

 

④便秘解消に効果あり

チョコレートに含まれる「カカオプロテイン」は

整腸作用があり、便秘改善に役立ちます!

 

これらの健康効果があるチョコレートですが

ダイエット的にはどのような効果があるでしょうか!?

 

便秘解消効果によりでダイエット効果が期待できますが

一番はポリフェノールによる効果です!

 

このチョコレートダイエット効果を得るためには

カカオの含有量が70%以上のいわゆる「高カカオチョコレート」を食べる必要があります。

通常のチョコレートでは、砂糖やミルク等が多く

逆に太ってしまします!

 カカオ

「高カカオチョコレート」を1日50gを目安

朝昼晩の食事の20分前に食べます。

血糖値がゆっくり上昇し、食欲が抑えられるのと

カカオポリフェノールの恩恵を存分に受けることが出来ます!!

 

また、間食が多い人はチョコレートに置き換えて

極少量を食べることもお勧めです!

 

いかがでしたでしょうか?

チョコレートは正しく食べればダイエットや健康増進に繋がります!

ホワイトデーのお返しも考えつつ

ダイエットをしていきましょう!!

 

しかし、ダイエットは自分の身体が正常でないと
ちゃんとした効果が出ません!
そこで、当院の「パーソナル関節診断」を受けてみませんか!?

ぱそなる

ご自身の身体の状態を知りたい方は
是非一度「パーソナル関節診断」を受けてみて下さい!!

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 天神整骨院

entryの検索

月別ブログ記事一覧

カテゴリ

  • 天神整骨院 治らないその痛み、ぜひご相談ください
  • TEL:096-363-3388
  • メールでのお問い合わせ
  • 天神整骨院 治らないその痛み、ぜひご相談ください
  • top_inq_img02.png
  • メールでのお問い合わせ
  • 電話受付時間
    月・火・木・金9:00~12:30 / 14:00~19:00
    水・土曜日9:00~12:30 /午後休診