こんにちは、源さんです。
新しい時代「令和」が始まりました。長い長いGWはいかがお過ごしだったでしょうか？
源さんは、連休中に走ろうと意気込んではいましたが、時間を見いだせず走れませんでした・・・
連休明けからはしっかりと走っていきたいと思います！
さて、まずはお詫びをしなくてはなりません・・・
前回のブログ（第７関門はこちら）で書いていました、対馬国境マラソンですが、実家の田植えとバッティングしてしまい、申し込みを断念してしまいました。
只今、夏場のハーフマラソンを見つけている所ですが、なかなか見つからないため、参加表明はまだ先になると思います。
どなたか情報がありましたら、教えて下さい。（写真は東京都HPから参照）
夏場のマラソンは夕方や夜に開催されるなど、一味違ったマラソンを楽しむことができますよ！
という訳で、当面は目標無しに練習に励むことになります。
ただ練習内容は今月の引き続き、帰宅ランと週末長距離ランを頑張っていこうと思います。
4月は走行距離１００ｋｍには少しだけ届かなかったのですが、帰宅ランと週末長距離ランを行った成果としては
帰宅ランでは、７～８ｋｍを週2，3回、呼吸が少し荒くなる程度のスピードで走りました。
その結果、少し早めのペースに慣れつつあり、１キロあたりの平均ペースが徐々に上がりつつあります。
もしかしたら、信号待ちで休憩できるせいもあるかもしれませんが・・・
週末長距離ランでは、４月では１５キロぐらいの距離しか走れていませんが、呼吸が乱れないくらいのペースで一定のリズムで走れています。
今月は２０キロなどの長い距離を目指して頑張っていこうと思います。
以上が4月の成果でした。
長い距離の練習を始めると、普段気にしていないところに痛みや違和感を感じることがあります。
そんな時は無理せず、休息と治療が大事ですよ！
身体の不調でのご相談はこちらまで！⇒天神整骨院
