こんにちは、マークです(^-^)
ここ数日は、先週の大寒波がウソのように暖かい日が続いていますね。
外を歩くにはもってこいの気候です♪
さてさて、熊本城マラソンまで一カ月を切りました。
参加されるみなさんは、頑張って練習に励まれている事だと思います。
当院にも、マラソンに出場されるという方が治療におみえになります。
会話の中で練習でどれくらいの距離を走られるのかお尋ねすると、ほとんどの方が10㎞未満という方が多いです。
経験豊富な方は自分の限界がどれくらいなのか。。。という事を過去の経験から把握されているかもしれませんが、
もしまだ20㎞以上の距離を走ったことがないままフルマラソンに挑もうとされている方がいらっしゃれば、自分の限界を知る為にも一度長い距離を走られることをオススメします。
10㎞未満のランニングではどこにも異常を感じなかったが、長距離を走ったら違和感や痛みが出た場合
そこをしっかり治療してから本番に臨まれた方が、安心して走れますし好タイムも出ると思いますよ！
出場されるみなさん、あと一カ月悔いのないように練習されて下さいねp(^-^)q
