どうも、コチョです(＾ω＾)
みなさんカーブスってご存知ですか？
日本でもっとも多くの店舗を誇る、女性だけの３０分フィットネスクラブなんですが、
天神整骨院に来られている患者さんの中にも話を聞くと何名か利用者がおられます。
どういった事をしているのか話を聞いてみると、マシーンを使っての筋力トレーニングやダイエット運動、ストレッチなどを
スポーツインストラクターの方と一緒になって行うみたいなんですが、本来健康になる為のトレーニングであるはずが、逆に
身体を痛めてしまう生徒さんが多い事も事実です！！
これは基礎体力が無いのにいきなりウエイトトレーニング等の専門的なトレーニングを行う事が原因です！！
ここで言う基礎体力とは、４０～５０分の連続した歩行が痛みも無く平気で行える事を言います。
４０～５０分の連続した歩行が出来ないのに筋力をつけようとジムなどに行くのは無茶です！！！
まずは歩行がしっかり出来るようになる事が最優先です！！
筋力をつける事よりも４０～５０分の連続した歩行が平気で出来る関節力を身につけましょう。
