こんにちはピースです(^^)
8月も後半になりましたが、まだまだ寝苦しい夜が続きま
すね(T_T)
暑く、寝苦しくなるとどうしても睡眠時に動いて横寝や
バンザイ寝などをしてしまいます。
横寝やバンザイ寝が続くと、肩周りや頚周りなどが痛く
なったり、頭痛が起こったりします。
上の図の様に悪い姿勢は避け、真ん中の正しい姿勢で寝れ
る様に意識しましょう。
仰向けで寝にくい時は、膝を少し立てたり、ベッドやお布団が
へたり自分にとって寝苦しくなってないかを確認しましょう。
まだまだ蒸し暑い夜が続きますが、エアコン・扇風機を上手
に使って、寝やすい環境を作りましょう。
