こんにちは、マークです(^-^)／
近頃は気候も良くなり、
外を出歩くのも気持ち良くなってきましたね！
先日、患者さまとの会話。。。
(患者さま：患 マーク：マ)
患 『今日は9000歩くらい歩いてきました！』
マ 『お～、頑張ってますね！
時間はどれくらい歩かれたんですか？』
患 『一時間弱くらいです。』
マ 『一時間弱で9000歩ですか？
それは少し歩数が多いですね。』
この患者さまは、症状もだいぶ落ち着いて
歩けるようになってきたので、
最近は万歩計が1万歩を超える事も多くなって来たそうです。
しかし、上記の会話の内容でもお分かりいただけるように
1時間弱で9000歩というのは
少し歩数が多いです。
時間当たりの歩数が多い＝歩幅が狭い
ということになり、せっかく歩いていても
効果が半減してしまいます。
体重が乗っている時間が長ければ長い程
関節は締まっていくので、
歩幅を広げて歩くように心掛けると、
歩数は減りますが効果的な歩行になります。
万歩計の数字だけにとらわれがちになりますが、
効果的な歩行になるよう
今一度ご自分の歩行を見直してみて下さいね(^_-)-☆
