こんにちはピースです
突然ですが便秘って辛いですよね(T_T)特に女性の方に多いと思いますが
原因は色々ありますが歩行不足も便秘の原因になります。
まず胃腸の働きをコントロールしているのが自律神経なんですが、自律神経
には活動したり、緊張やストレスのあるときに働く交感神経とリラックスした
ときに働く副交感神経があり、この二つのバランスが乱れると、自律神経の
支配下にある胃腸の動きも悪くなります。
では、自律神経の働きを良くするにはどうしたらいいかというと歩行することです!!
歩行中は交感神経が働き歩行後は副交感神経が働きますので自律神経が
活性化されて胃腸の蠕動運動が自然に活発化します。
胃腸の働きが良くなると質の良い便ができ排便がスムーズになります(^^♪
昔の日本人は便秘をほとんどしなかったそうです。なぜなら食物繊維豊富な野菜
をたくさん食べて、よく歩く生活をしていたからだそうで、江戸時代の人たちはだいたい
1日３万歩は歩いていたそうです。
現代社会で３万歩あるくのはなかなか難しいと思いますが最低でも５千歩、良ければ
連続して歩きましょう。
少しでも排便がスムーズになればうれしいですよね(^-^)
entryの検索
月別ブログ記事一覧
- 2024年02月 (1)
- 2024年01月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年11月 (2)
- 2023年10月 (1)
- 2023年09月 (1)
- 2023年08月 (1)
- 2023年07月 (1)
- 2023年06月 (2)
- 2023年05月 (1)
- 2023年04月 (1)
- 2023年02月 (1)
- 2023年01月 (1)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (1)
- 2022年09月 (1)
- 2022年08月 (1)
- 2022年07月 (1)
- 2022年06月 (1)
- 2022年05月 (1)
- 2022年04月 (1)
- 2022年02月 (1)
- 2022年01月 (1)
- 2021年12月 (1)
- 2021年11月 (1)
- 2021年10月 (1)
- 2021年09月 (1)
- 2021年08月 (1)
- 2021年07月 (1)
- 2021年06月 (1)
- 2021年05月 (4)
- 2021年04月 (2)
- 2021年03月 (5)
- 2021年02月 (4)
- 2021年01月 (4)
- 2020年12月 (4)
- 2020年11月 (4)
- 2020年10月 (4)
- 2020年09月 (4)
- 2020年08月 (3)
- 2020年07月 (4)
- 2020年06月 (5)
- 2020年05月 (4)
- 2020年04月 (4)
- 2020年03月 (3)
- 2020年02月 (4)
- 2020年01月 (3)
- 2019年12月 (3)
- 2019年11月 (2)
- 2019年10月 (4)
- 2019年09月 (3)
- 2019年08月 (2)
- 2019年07月 (4)
- 2019年06月 (3)
- 2019年05月 (3)
- 2019年04月 (3)
- 2019年03月 (3)
- 2019年02月 (3)
- 2019年01月 (4)
- 2018年12月 (5)
- 2018年11月 (5)
- 2018年10月 (3)
- 2018年09月 (3)
- 2018年08月 (3)
- 2018年07月 (4)
- 2018年06月 (1)
- 2018年04月 (3)
- 2018年03月 (4)
- 2018年02月 (4)
- 2018年01月 (6)
- 2017年12月 (6)
- 2017年11月 (7)
- 2017年10月 (7)
- 2017年09月 (8)
- 2017年08月 (9)
- 2017年07月 (10)
- 2017年06月 (20)
- 2017年05月 (16)
- 2017年04月 (17)
- 2017年03月 (14)
- 2017年02月 (5)
- 2017年01月 (4)
- 2016年09月 (3)
- 2016年08月 (7)
- 2016年07月 (10)
- 2016年06月 (2)
- 2016年05月 (5)
- 2016年04月 (5)
- 2016年03月 (14)
- 2016年02月 (16)
- 2016年01月 (16)
- 2015年12月 (12)
- 2015年07月 (1)
- 2015年06月 (3)
- 2015年05月 (3)
- 2015年04月 (2)
- 2015年03月 (6)
- 2015年02月 (7)
- 2015年01月 (9)
- 2014年12月 (8)
- 2014年11月 (9)
- 2014年10月 (6)
- 2014年09月 (8)
- 2014年08月 (7)
- 2014年07月 (13)
- 2014年06月 (8)
- 2014年05月 (4)
- 2014年04月 (9)
- 2014年03月 (8)
- 2014年02月 (10)
- 2014年01月 (10)
- 2013年12月 (9)
- 2013年11月 (10)
- 2013年10月 (16)
- 2013年09月 (11)
- 2013年08月 (16)
- 2013年07月 (21)
- 2013年06月 (15)
- 2013年05月 (17)
- 2013年04月 (17)
- 2013年03月 (19)
- 2013年02月 (15)
- 2013年01月 (21)
- 2012年12月 (23)
- 2012年11月 (24)
- 2012年10月 (26)
- 2012年09月 (13)
- 2012年08月 (8)
- 2012年07月 (8)
- 2012年06月 (7)
- 2012年05月 (10)
- 2012年04月 (20)
- 2012年03月 (26)
- 2012年02月 (22)
- 2012年01月 (1)
- 2011年10月 (1)
