院長Blog

2013.07.12更新

連続歩行で40~50分を目安に歩きましょう

ジョギングシューズを履いて休まずに連続で歩きましょう。

歩行を始めて効果が現れるのは連続歩行で30分を超えてからです。

50分を超えると健康な人でも疲労感がでます。

歩くとき坂道や階段脚や腰に負担がかかりますので

できるだけもしくはアスファルト平らな道を歩きましょう。

当院では歩行について、又、靴・靴下等の選び方

日常生活での歩行についてお気軽にご質問、ご相談下さい。

メールまたは電話でのご相談もお受けしております。

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投稿者: 天神整骨院

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